为帮助职工缓解工作压力，树立心理保健意识，提升自我情绪管理能力，奉贤区总工会送来“领贤工学”体验趣味课程，10月11日下午，高屋置业工会与市政公路公司工会联合开展“秋声细语·心灵SPA”心理舒压活动。

活动伊始，心理老师阐释了正念冥想的起源、发展以及方法，着重强调了正念冥想对于当代人调整心态和进行压力管理的关键意义。简要介绍后，伴随灯光逐渐黯淡直至熄灭，众人正式开启了探寻内心宁静的冥想之旅。

大家在老师的引领下闭合双眼，端正坐姿，慢慢调整呼吸进入冥想状态，切身体悟、深度领会正念冥想的内涵和作用，察觉身体的真实感受，通过冥想释放压力，找寻内心的平静，实现与情绪“和平共处”的良好效果。

正念冥想帮助在场的每一位职工有效释放了内心的压力，希望今后能将正念冥想融入生活成为日常习惯，持续掌控内在的平衡与和谐，改变并提升生活品质。

这不仅是一次简单的冥想，更是一次让心灵回归平静与安宁的尝试。我们也将以此次心理舒压活动为契机，加强兄弟单位间的交流合作，探索更丰富的活动形式，持续为职工提供更多样化的服务，全方位提升职工的归属感和幸福感，共同营造互通互助、携手共进的良好氛围，进一步推动企业和谐、稳定、健康发展，助力集团高质量发展跃上新的台阶。